WORKSHOPS

In deze workshop werken we rond de flexibiliteit van de heupen en de rug. Door het ouder worden, bewegen we doorgaans minder en als we dat doen, zijn we meer vatbaar voor blessures. Vooral onze heupen vormen een plaats waar snel stijfheid optreedt met soms tot gevolg onderrug- of andere klachten. En dan nog maar te zwijgen van onze zittende levensstijl. Zitten is het nieuwe roken, wordt wel eens gezegd.

Daarom gaan we in deze workshop aan de slag om de heupen terug los te maken, soepelheid terug te winnen in onze rug en je ware bewegingsbereik te ontdekken. Daarbij gaan we tevens ook de heup- en rugspieren trainen om sterker en tegelijk ook elastischer te zijn door middel van een reeks yogahoudingen en oefeningen.

​Leer een gezonde en veilige achterover buigingstechniek zonder pijn of extra belasting in de onderrug. Krijg meer ruimte in de borstkas en vergroot je adem capaciteit.

Niet alleen op fysiek gebied zal je een verschil merken maar ook op emotioneel en mentaal vlak kan de gezondheidstoestand van je heupen een grote rol spelen. De heupen zijn namelijk een 'opslagplaats' van spanning, emoties en stress.