WORKSHOPS "YOGA XL"
Studio Be You organiseert regelmatig losse workshops of reeksen waarin gewerkt wordt rond een bepaald thema. Een gezonde rug, werken aan de heupen, ademhaling en meditatie, ... verschillende topics komen aan bod. Hou deze pagina goed in de gaten want er worden geregeld nieuwe activiteiten toegevoegd.​
"SPINAL RESET"
In deze workshop werken we rond de gezondheid van de rug, nek en schouders. De focus ligt op houdingen die de spieren van rug, nek en schouders versterken en die de flexibiliteit vergroten maar ook de uitlijning van de wervelkolom herstellen. Leer hoe je rugklachten kan verminderen, je houding kan verbeteren en spanning in nek en schouders kan verlichten.
Je zal een nieuwe relatie met je rug vinden en je uiteindelijk elke dag beter voelen. Zoveel van onze perceptie van de wereld en onze mentale of emotionele stemming wordt bepaald door ons zenuwstelsel. De gezondheid van ons ruggenmerg is belangrijk en hangt ongetwijfeld samen met hoe we ons voelen.
​
Volgende houdingen komen aan bod:
-
Voorwaartse buigingen
-
Achterover buigingen
-
Zijwaartse strekkingen
-
Twist bewegingen
-
Schouder- en borstopeners
​
"POWER BODY"
In deze workshop werken we naar kracht en balans door middel van armbalans-houdingen, korte maar krachtige vinyasa flows en diverse oefeningen om jouw kracht te vinden en aan te sterken.
- Leer hoe je chaturanga veilig en correct kan oefenen
- Leer vliegen in crow-pose en flying pigeon pose
- Leer manieren om je pincha en handenstand te trainen
- Versterk je kern, rug, heupen, schouders, polsen, enkels, benen en armen
- Verhoog de mobiliteit door uw kracht te balanceren met oppositionele spiergroepen
- Maak verbinding met je kern, versterk je bovenlichaam en vergroot de flexibiliteit van je heupen.
Dit is een leuke en uitdagende workshop. Ik kijk er naar uit om met je mee te "vliegen"!
"HAPPY HIPS"
In deze 2 uur durende yogales gaan we aan de slag met onze heupen.
Gezonde heupen zorgen voor minder onderrugklachten, betere emotionele stabiliteit en een betere balans.
Na deze workshop voel je je lichter, sterker en meer flexibel in de heupen. Voor alle niveaus haalbaar!