WORKSHOPS
Studio Be You organiseert regelmatig losse workshops of reeksen waarin gewerkt wordt rond een bepaald thema. Een gezonde rug, werken aan de heupen, ademhaling en meditatie, ... verschillende topics komen aan bod. Hou deze pagina goed in de gaten want er worden geregeld nieuwe activiteiten toegevoegd.​
​
Voor meer uitleg van de verschillende workshops, scroll deze pagina verder naar beneden.
Datum : vrijdag 28 febr 2025
19u30 - 21u00
"ESSENTIËLE OLIËN : BOOST JE IMMUNITEIT"
Wat zijn essentiële oliën?
Hoe kan je essentiële oliën makkelijk gaan gebruiken in je dagelijkse leven en ondersteun ik mijn immuniteit?
Welke toepassingsmogelijkheden zijn er als ik ziek word?
In deze workshop essentiële oliën leren we je hoe je ze kan inzetten in je dagelijks leven met focus op immuniteit.​
In deel 1 leer je meer over wat essentiële oliën zijn, hoe je de natuurlijke van de synthetische geuren onderscheidt, welke olien je inwendig mag nemen en welke niet? En hoe je zelf je rollers en druppelflesjes kan gaan maken. Kortom, hoe kan je essentiële oliën makkelijk gaan gebruiken in je dagelijkse leven?
In deel 2 staan we stil bij wat je zelf kan doen wanneer je een verkoudheid hebt, wat bij keelontsteking, hoest, verstopte neus, … En wat bij kinderen?
Je leert tips en tricks, proeft en ruikt, … en na afloop neem jij je eigen gemaakte roller mee naar huis!
Prijs: 35 euro
-
Inbegrepen: zelfgemaakte roller.
-
Water en thee
-
Lekkere knabbel
-
Syllabus
"HAPPY HIPS"
Datum : vrijdag 7 febr 2025
19u15 - 21u15
In deze 2 uur durende workshop gaan we aan de slag met onze heupen. Je leert ook een stukje theorie van hoe je heupen een invloed kunnen hebben op je gezondheid.
Gezonde heupen zorgen voor minder onderrugklachten, betere emotionele stabiliteit en een betere balans.
Na deze workshop voel je je lichter, sterker en meer flexibel in de heupen. Voor alle niveaus haalbaar!
​
Prijs : 25 euro
"KRACHT EN BALANS : POWER BODY"
Datum : vrijdag 28 maart 2025
19u15 - 21u15
In deze workshop werken we naar kracht en balans door middel van armbalans-houdingen, korte maar krachtige vinyasa flows en diverse oefeningen om jouw kracht te vinden en aan te sterken.
- Leer hoe je chaturanga veilig en correct kan oefenen
- Leer vliegen in crow-pose en flying pigeon pose
- Leer manieren om je pincha en handenstand te trainen
- Versterk je kern, rug, heupen, schouders, polsen, enkels, benen en armen
- Verhoog de mobiliteit door uw kracht te balanceren met oppositionele spiergroepen
- Maak verbinding met je kern, versterk je bovenlichaam en vergroot de flexibiliteit van je heupen.
Dit is een leuke en uitdagende workshop. Ik kijk er naar uit om met je mee te "vliegen"!
Prijs : 25 euro
Data :
- Deel 1 : zondag 9 maart 2025
- Deel 2 : zondag 16 maart 2025
Telkens van 14u tot 16u
"SPINAL RESET"
In deze 2 delige-workshop werken we rond de gezondheid van de rug, nek en schouders. De focus ligt op houdingen die de spieren van rug, nek en schouders versterken en die de flexibiliteit vergroten maar ook de uitlijning van de wervelkolom herstellen. Leer hoe je rugklachten kan verminderen, je houding kan verbeteren en spanning in nek en schouders kan verlichten.
Je zal een nieuwe relatie met je rug vinden en je uiteindelijk elke dag beter voelen. Zoveel van onze perceptie van de wereld en onze mentale of emotionele stemming wordt bepaald door ons zenuwstelsel. De gezondheid van ons ruggenmerg is belangrijk en hangt ongetwijfeld samen met hoe we ons voelen.
​
Volgende houdingen komen aan bod:
-
Voorwaartse buigingen
-
Achterover buigingen
-
Zijwaartse strekkingen
-
Twist bewegingen
-
Schouder- en borstopeners
​
Prijs:
Deel 1 + deel 2 = € 50
Enkel deel 1 = € 30
Enkel deel 2 = € 30​