START TO + BASIC LESSEN
Ben je helemaal nieuw in Yoga of in Feet Up?
Schrijf je dan zeker in voor een 'Start to' les.
Alle info vind je hieronder.
​
Daarin leer je op een rustige manier de basis, wat leuke weetjes over de stijl en leer je hoe je veilig de oefeningen kan doen. Stap voor stap word je klaargestoomd om daarna zelfverzekerd mee te kunnen doen in een Basic of Open Level les.
Ben je nieuw in Pilates, wil je een rustig tempo of heb je graag een opfrissing van Yoga of Feet Up? Kom dan naar een 'Basic' les.
​
Onze Basic lessen hebben een rustig tempo. We doen dit omdat we het belangrijk vinden om op een rustige manier alles aan te leren en te oefenen, om voldoende tijd te geven aan jouw ontwikkeling en om ruimte te geven voor eventuele vragen.
Start to Feet Up
INTRODUCTIELES VAN 2U
- zaterdag 2 nov 2024 : 10u tot 12u
​
Prijs : € 20
​
Aangeraden door yogadocenten over de hele wereld en UNIEK in Vlaanderen!
​
Start to Feet Up Yoga bestaat uit één gevarieerde, leuke introductieles van 2 uur waarin je leert om op een veilige en gecontroleerde manier te werken aan inversies (omgekeerde houdingen), spieropbouw en -versterking, flexibiliteit en balans. Alles met het Feet Up bankje. Je leert er de basisoefeningen en enkele yogaflows zoals de Feet Up Zonnegroet.
Na de eerste les ervaar je al direct de gezondheidsvoordelen:
- Geen druk op ruggengraat en nek (vermindert nek- en rugklachten)
- Geen angst voor blessures
- Werkt verjongend en geeft je meer energie
- Stevigere buikspieren en sterker lichaam
- Meer lichaamsbewustzijn en -controle
- Meer flexibiliteit en balans
- Beter slapen
En een groot FUN gehalte! Iedereen kan het leren, je hoeft geen atleet te zijn om dit te doen.
​
Na deze Start to les ben je klaar om de wekelijkse Feet Up les mee te volgen.
Start to Yoga
​Op woensdag van 18u00 tot 19u15
​​
Start nieuwe reeks op woensdag 6 november.
Per reeks 6 lessen van 1u15
​
Data: 6/11 + 13/11 + 20/11 + 4/12 + 11/12 + 18/12
​
Prijs : € 75/ reeks
Wil je met Yoga beginnen maar heb je het gevoel dat je daarvoor lenig en krachtig moet zijn of vrees je dat alles wat te zweverig is? Absoluut niet! Yoga is voor iedereen die balans in lichaam en geest wil brengen om zo fysiek en mentaal sterker te worden. Via inspanning en ontspanning (ademhaling en relaxatie) leren we verschillende Yoga-houdingen (asana’s). De focus ligt op Hatha Yoga, fundament van alle andere stijlen, maar we verkennen ook Flow Yoga elementen en leren verschillende ademhalingstechnieken.
​
Leer luisteren naar je lichaam en word zo nog bewuster van je unieke zelf.
​
Gedurende deze reeks ervaar je op een rustig tempo de positieve effecten van yoga, zowel op fysiek als mentaal vlak. Je leert verschillende yogahoudingen en de nodige aanpassingen voor jouw lichaam.
Na de reeks ben je helemaal klaar om aan een 'echte' yogales mee te doen (Hatha Yoga, Yoga Flexibiliteit, Ochtend Yoga...).
Pilates Basic
Voor de Pilates is er geen Start to reeks maar je kan als beginner inschrijven in de Pilates Basic les. Doorheen de weken leer je, met de nodige uitleg alles wat je moet weten om Pilates goed, volgens jouw kunnen en jouw lichaam uit te voeren.
De les Pilates Basic is op:
- dinsdag van 18u00 tot 19u00
- donderdag van 18u00 tot 19u00​
Leer de basis van wat Pilates allemaal te bieden heeft. Verhelp rug- en andere lichaamsklachten met oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn. Verstevig je onderliggende spieren en creëer een stevig corset, met als gevolg een ideale lichaamshouding.
De Pilates methode bestaat uit een reeks van oefeningen die met een bewuste concentratie, precisie en controle worden uitgevoerd, gebruikmakend van een correcte ademhaling.
​
Het resultaat: een stevige core, een gezonde rug, een soepeler lichaam, een betere houding en een goeie balans, een mooier figuur, minder stress en spanning in het lichaam.​