SPINAL RESET
Last van spanning in je rug, nek of schouders?
Tijdens deze diepwerkende workshop leer je hoe je via zachte beweging, fascia-release en bewuste adem je wervelkolom opnieuw ruimte en soepelheid geeft.
✨ Inclusief theorie (anatomie & fascia), praktijkoefeningen, ontspanning en een les Spinal Flow
✨ Ideaal bij rugklachten, stress, of een stijf gevoel
Spinal Reset Workshop – Herstel en versterk je rug!
Heb je last van je rug of wil je je houding verbeteren? Na de geweldige reacties van de vorige workshop bieden we Spinal Reset opnieuw aan! In deze workshop leer je alles over ruggezondheid, ergonomie, en oefeningen die je rug versterken en verjongen.
We verdelen de workshop over twee momenten, zodat we voldoende tijd hebben om in te gaan op zowel de theorie als praktische oefeningen voor een gezondere rug.
Deel 1 : Introductie en Basisprincipes van Ruggezondheid
- Introductie: Wat is een gezonde rug?
- Anatomie in duidelijke taal: Hoe werkt je rug en waarom kan deze pijn doen?
- Basisprincipes van Ruggezondheid: Wat veroorzaakt rugklachten en hoe kun je dit voorkomen?
- Oefeningen en ergonomische tips: Handige oefeningen voor flexibiliteit en tips voor een betere houding.
Deel 2 : Verdieping en Spierversterking
- Verdieping: Wat is de rol van fascia (bindweefsel) in ruggezondheid?
- Spierversterking: Oefeningen om de rug te versterken en stabiliseren
- Spinal Flow: Bewegingstechnieken die de flexibiliteit en kracht van je rug verbeteren.
Elke sessie wordt afgesloten met praktische tips voor thuis, zodat je dagelijks kunt blijven werken aan een sterke, gezonde rug!
Prijs:
€90 voor beide sessies
€50 voor 1 sessie
Na de workshop ontvang je een video met de oefeningen, zodat je thuis verder kunt oefenen en je voortgang kunt volgen.
Data :
Er zal terug een nieuwe workshop zijn in het najaar.
Nele M.
“Sinds de workshop Spinal Reset ben ik me meer bewust van hoe ik sta, zit en beweeg. De workshop was een goeie mengeling van theorie (heel duidelijke gebracht) en oefeningen. Emilie heeft voor iedereen persoonlijke aandacht. Haar enthousiasme werkt heel aanstekelijk. De Spinal Reset is zeker een aanrader!"
Anja G.
"Ik heb de workshop heel positief ervaren. Het was interessant en leerrijk omdat rugklachten vanuit verschillende hoeken werd bekeken. Het was een meer bewust maken van ons lichaam, meer bepaald ook ons fascia. Emilie geeft ons tips en oefeningen waarmee we direct aan de slag kunnen. De workshop is een echte verrijking!"
Nathalie N.
"Bedankt Emilie, om de workshop op zo een enthousiaste manier te brengen. Ik heb met veel plezier geluisterd naar de uitleg, die zo heel leerrijk en deugddoend was. Na mijn ochtendshift heb ik de workshop Spinal Reset gevolgd. Het voelde alsof mijn ruggenwervels soepeler bewogen na de sessies en dat er meer energie doorstroomde. Een heel interessante en verrijkende les voor iedereen die wel werken aan een goeie rughygiëne!"