Aanbod Live Lessen

Maandagavond :  19u15 - 20u15 + 20u30 - 21u30

​

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus belangrijk zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je traint vooral je core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en houdt je rug jong en gezond.

​

Open level, vanaf 16 jaar

Voor mensen die totaal geen ervaring hebben is het aangeraden om eerst een Start to les te volgen.

​

Woensdagavond : 19u00 - 20u15

​

Hatha Yoga is de grondlegger van alle andere yogastijlen. De les bestaat uit een systeem van oefeningen en houdingen (asana's) die zorgen voor een goeie balans in lichaam en geest. Gecombineerd met ademhaling- en relaxatietechnieken heeft dit een gunstig effect op het orgaan- en zenuwstelsel. Ideaal om te onthaasten en stress te verminderen. Je lichaam en geest worden soepeler, vrijer en de les bevordert je gezondheid en welzijn.

​

Open level, vanaf 16 jaar

​

Voorlopig geen live lessen

​

In de les Flow Yoga creëren we een ononderbroken flow van adem en beweging. We maken gebruik van verschillende houdingen (asana's) om alle delen van het lichaam aan te spreken.

Doorheen de actieve flow train je niet alleen je spiergroepen maar ook je mindset en creëer je uithouding en wilskracht. Gecombineerd met een goeie ademflow, de ideale les om sterker en leniger te worden.

Laat je verrassen door deze leuke en energieke stijl!

​

Open level, vanaf 16 jaar

​

Voorlopig geen lessen gepland

​

Slow Down Yoga is de ideale les tijdens de herfst-winterperiode waarin ons lichaam, net als de natuur, nood heeft aan vertraging, verstilling en loslaten.

 

Een rustige vorm van yoga met elementen uit de Hatha Yoga en Yin Yoga. We werken op een zachte manier naar kracht, balans en flexibiliteit in ons lichaam. Gecombineerd met ademhalingstechnieken, meditatie en relaxatie de ideale les voor alle yogi's. Ook de meer gevorderde yoga heeft heel veel baat bij deze zachtere yogales.

​

Open level, vanaf 16 jaar

​

​

Voorlopig geen live lessen

​

De les Dance Vibes Adults zorgt voor een uurtje fun en ontspanning waarin je je volledig kan laten gaan.

 Je leert verschillende dansstijlen telkens in toffe en makkelijk te volgen choreografieën, met invloeden van Zumba, Jazz en Funk. Voel de zomerse ritmes en vibes tijdens deze les.

Geen danservaring vereist, enkel heel veel goesting!

​

FUN verzekerd!

​

Open level, vanaf 16 jaar

​

Woensdagavond : 20u30 - 21u30

​

Get your feet up and be happy!

Een hele leuke gevarieerde en unieke les waarin we veilig werken aan inversies (omgekeerde houdingen), aan spieropbouw, versterking van het lichaam, flexibiliteit en balans. Alles met het Feet Up bankje.

​

Deze les heeft veel gezondheidsvoordelen:

Geen angst voor blessures / Beter slapen en minder stress / Geen druk op ruggengraat en nek (vermindert nek- en rugklachten) / Meer lichaamsbewustzijn en -controle / Werkt verjongend en geeft je meer energie / Activeert het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is

voor rust en vertering

​

En een groot FUN gehalte!

​

Open level, vanaf 16 jaar

Voor deze les is het aangeraden om eerst een

Start to les te volgen om veilig de basistechnieken te leren.

​