Aanbod Live Lessen
De lessen zijn gevarieerd, met aandacht voor iedereen en met de nodige vakkennis gegeven. De personal touch maakt het plaatje compleet van goeie, professionele lessen met een vleugje humor en beide voetjes op de grond.
De meeste lessen zijn open level dwz dat alle niveaus welkom zijn. Je werkt volgens je eigen kunnen m.b.v. de juiste begeleiding. Mensen die volledig nieuw zijn in Yoga en Pilates kunnen eerst 'Start to' lessen volgen.
PILATES REVIVE
Strenght, Posture and Balance
Maandag 20u30 - 21u30
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus belangrijk zijn. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Je traint vooral je core-stability. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en houdt je rug jong en gezond.
Open level, vanaf 16 jaar
Voor mensen die totaal geen ervaring hebben is het aangeraden om eerst een Start to les te volgen.
HATHA YOGA
Control Your Body and Mind
Maandag 19u00 - 20u15
Hatha Yoga is de grondlegger van alle andere yogastijlen. De les bestaat uit een systeem van oefeningen en houdingen (asana's) die zorgen voor een goeie balans in lichaam en geest. Gecombineerd met ademhaling- en relaxatietechnieken heeft dit een gunstig effect op het orgaan- en zenuwstelsel. Ideaal om te onthaasten en stress te verminderen. Je lichaam en geest worden soepeler, vrijer en de les bevordert je gezondheid en welzijn.
Open level, vanaf 16 jaar
Ben je helemaal nieuw in Yoga? Volg dan
onze Yoga Beginnersreeks op dinsdagavond..
VINYASA YOGA
Active and Creative Flow
Dinsdag 20u20 - 21u20 (open level)
In deze les creëren we een ononderbroken flow van adem en beweging. We maken gebruik van verschillende houdingen (asana's) om alle delen van het lichaam aan te spreken.
Doorheen de actieve flow train je niet alleen je spiergroepen maar ook je mindset en creëer je uithouding en wilskracht. Gecombineerd met een goeie ademflow, de ideale les om sterker en leniger te worden.
Laat je verrassen door deze leuke en energieke stijl!
Open level, vanaf 16 jaar
SLOW DOWN YOGA
.png)
Easy, Gentle and Healing Yoga
Donderdag
18u00 - 19u00
19u10 - 20u10
Ideale les tijdens de herfst-winterperiode waarin ons lichaam, net als de natuur, nood heeft aan vertraging, verstilling en loslaten.
Een rustige vorm van yoga met elementen uit de Hatha Yoga en Yin Yoga. We werken op een zachte manier naar kracht, balans en flexibiliteit in ons lichaam. Gecombineerd met ademhalingstechnieken, meditatie en relaxatie de ideale les voor alle yogi's. Ook de meer gevorderde yoga heeft heel veel baat bij deze zachtere yogales.
Open level, vanaf 16 jaar
YOGA REVIVE
Strenght, Control, Focus
Dinsdag 19u10 - 20u10
Net als bij Pilates Revive doen we spierversterkende oefeningen via adem-controle, werken we aan een stevige core en een krachtig, gestroomlijnd lichaam en gaan we aan de slag met onze flexibiliteit. Bij Yoga Revive zijn de oefeningen yoga gericht en zit er meer flow in de oefeningen.
Hele goeie les om je spieren op een andere manier te trainen dan in de fitness ... je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn en -controle dmv de juiste fysieke technieken. Je krijgt niet alleen een sterkere core maar ook de benen en de rest van je lichaam worden verwend met een goeie workout.
Open level, vanaf 16 jaar
FEET UP
Go Upside Down with Yoga
Donderdag 20u20 - 21u20
Get your feet up and be happy!
Een hele leuke gevarieerde en unieke les waarin we veilig werken aan inversies (omgekeerde houdingen), aan spieropbouw, versterking van het lichaam, flexibiliteit en balans. Alles met het Feet Up bankje.
Deze les heeft veel gezondheidsvoordelen:
Geen angst voor blessures / Beter slapen en minder stress / Geen druk op ruggengraat en nek (vermindert nek- en rugklachten) / Meer lichaamsbewustzijn en -controle / Werkt verjongend en geeft je meer energie / Activeert het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is
voor rust en vertering
En een groot FUN gehalte!
Open level, vanaf 16 jaar
Voor deze les is het aangeraden om eerst een
Start to les te volgen om veilig de basistechnieken te leren.